道家养生：睡觉、吃饭与修行的秘密 现在分享一下老道长的「睡觉法门」，这也是我娘以前教我的，所以拿出来和大家分享。老道长说，睡觉的学问可大了，其中有一个重要的原则就是“学狗睡觉”。是的，你没听错，学狗睡觉！ 睡觉的三种姿势 年轻人要武睡：右手大拇指勾着耳朵，贴着脸颊，左手大拇指掐住无名指指根处的掌纹，握拳，搭在伸直的两腿上。这种姿势像是在修炼内功，充满力量。 中年人要半文半武睡：和武睡的睡姿不同点在于，下面那条腿伸直了，上面的腿蜷着。这种姿势既保留了力量，又显得文雅。 老年人要文睡：两条腿都蜷着睡。这种姿势最温和，适合身体较为虚弱的老人家。

道法自然的启示 道家讲求道法自然，老道长举了四种动物的例子来说明：狗、鹿、鹤、龟。狗在睡觉时就是蜷着睡，常常鼻子都快挨着屁股了，两只前爪把鼻子捂得结结实实的。所以说“有道没道，学狗睡觉”。 鹿睡觉时会将腿叠在腹部以下，和狗一样蜷着睡。白鹤用一只脚站在地上，另一只脚收缩起来，靠近腹部休息，头夹到翅膀底下。龟睡觉时会把头和四肢蜷缩在壳里。 老道长还举了一个反例，说猿猴没有寿，因为它爱动、动荡不羁。

好好休息后必定是好好吃饭 老道长提倡“一日不做一日不食”。做饭也是修行锻炼，因为四肢不勤就五谷不分！修道人劳动是必须的，但是不能过劳，“要像孕妇一样对待自己的身体”。为了学道，年轻的张至顺道长，给师父下了十七年的厨。结果学徒期间，做事太苦太用力，最严重时累得晕倒昏死过去。这次以后，他就开始注意身体了。 每日打坐、睡觉、看书和适量劳动，消耗体力有限的时候，老道长就只吃早晚两餐。入道门之后，他始终素食，偶尔食鸡蛋。老人家年纪越来越大，但高兴起来还会亲自下厨。

珍惜粮食，绝不浪费 最重点是珍惜粮食，绝不浪费。老人家吃过的饭碗碗底，一定干干净净。老道长甚至会把别人掉在地上的饭粒捡起来，吃给你看。这一招够狠，坐在他身边的后辈们再也不敢浪费粮食了。

爱惜生命，贵生 中国人讲“贵生”，关于爱惜生命，即便是修道人，都损坏身体这么多（工作不定時吃饭、熬夜等），更不要说现在的男女了。现在的男女太过分的，都伤害命啊。伤命伤德，这里面都含着大道呢。 道德，德是什么？德是体，体是命，命就是精。命就是由精力来保护。 希望这些小知识能帮到大家，好好睡觉，好好吃饭，珍惜生命，修身养性。