为了健康请让我们的身体按时休息

来源：　发表人：　2023-08-11 浏览量：495

晚上9——11点，为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚上11——凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1——3点，胆的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5——7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

早上7——9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。