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口味清淡才健康

来源：　发表人：　2023-07-15 浏览量：754

很多家庭做菜都重口味，其油盐用量远远高于中国营养学会推荐的每天25-30克食用油和6克盐的标准,增加患心脏病和高血压的风险。专家建议：多用蒸、煮、炖；少用煎、炸、熏；少吃盐腌制品、酱制品，减少酱油和鸡精用量。蔬菜先洗后切、急火快炒、凉拌可放醋，热炒不加碱。

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