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【一生中的身体变化】

来源：　发表人：　2023-11-24 浏览量：704

①30岁后，膝关节开始磨损，建议经常跳绳、游泳。 ②40岁后，肌肉群会逐渐减少，多进行哑铃、杠铃等力量训练。 ③50岁后，骨密度降低，要多吃奶制品和豆制品，比钙片好。 ④60岁后，摔倒危险增大，应定期检查骨密度。 ⑤70岁后，消化吸收功能变差，可多...

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