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快速息怒的小方法

来源: 发表人: 2023-07-05 浏览量:839
1、降低你的音量和语速;2、闭上你的的眼睛;3、转转你的脖子,放松心情,缓解僵硬;4、拥抱你自己,用双臂交叉紧紧拥抱自己一下;5、闻闻植物,离健康的绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;6、发扬阿Q精神,自我解嘲;7、击掌、跺脚两三分钟。 千万不要拿别人的错误来惩罚自己哟!

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